http://adumino.cocolog-nifty.com/lsd/ 長く　ゆっくり　どこまでも ja-JP 2009-11-04T22:45:54+09:00 http://adumino.cocolog-nifty.com/lsd/2009/11/post-3460.html 写真がぼやっとしてますが中洲夜景です。 <p><a href="http://adumino.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2009/11/04/hi3a0088.jpg"><img class="image-full" src="http://adumino.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2009/11/04/hi3a0088.jpg" alt="中洲夜景" border="0" /></a><br /> 写真がぼやっとしてますが中洲夜景です。</p> azumi 2009-11-04T22:45:54+09:00 http://adumino.cocolog-nifty.com/lsd/2009/11/post-da54.html 本日は、研修で博多にいます。 少しの暇に太宰府へ 夜は、天神、中洲をパトロールし... <p><a href="http://adumino.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2009/11/04/hi3a0086.jpg"><img class="image-full" src="http://adumino.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2009/11/04/hi3a0086.jpg" alt="本日は、博多より" border="0" /></a><br /> 本日は、研修で博多にいます。<br /> 少しの暇に太宰府へ<br /> 夜は、天神、中洲をパトロールしました。<br /> さて、明日からは本格的に研修です。</p> azumi 2009-11-04T22:42:31+09:00 http://adumino.cocolog-nifty.com/lsd/2009/11/post-8409.html 寒波が来るというのに、今日は暑いくらいの気温です。 あづま運動公園まで走ります。... <p>寒波が来るというのに、今日は暑いくらいの気温です。</p> <p>あづま運動公園まで走ります。</p> <p><a href="http://adumino.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2009/11/02/icyou0902.jpg"><img class="image-full" title="Icyou0902" alt="Icyou0902" src="http://adumino.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2009/11/02/icyou0902.jpg" border="0" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 5px 5px 0px" /></a> </p> <p>銀杏の臭いがプンプンしています。</p> <p>紅葉したいちょうを見に来ている人。</p> <p>銀杏を拾いに来ている人がいっぱいです。</p> <p>葉も散り始めですが、鮮やかな黄色は見ごろといったところでした。</p> <p><a href="http://adumino.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2009/11/02/icyou0901.jpg"><img class="image-full" title="Icyou0901" alt="Icyou0901" src="http://adumino.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2009/11/02/icyou0901.jpg" border="0" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 5px 5px 0px" /></a> だんだん寒くなっていきますが、今年やるべき目標へのがんばりと</p> <p>来年への目標を持ってオフシーズンを過ごしたいと思います。</p> <p><a href="http://adumino.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2009/11/02/hje09.jpg"><img class="image-full" title="Hje09" alt="Hje09" src="http://adumino.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2009/11/02/hje09.jpg" border="0" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 5px 5px 0px" /></a> 11月8日は「東日本女子駅伝」準備が始まったようです。</p> <p>我が母校、日本大学も出雲駅伝、全日本大学駅伝とＶ２</p> <p>箱根も優勝してほしいが、箱根はそんなに甘くないだろうなぁ～</p> <p>さてさて、今年もどこまで走れることやらになてきました。</p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ </p> <p>走行距離　　３７ｋｍ </p> <p>積算距離　２，３３８ｋｍ </p> <p>平均速度　２２．２ｋｍ/ｈ </p> <p>平均心拍数　－－－ </p> <p>平均ケイデンス　８４</p> <p>走行時間（メーター）　１時間４1分</p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> 自転車 azumi 2009-11-02T23:36:56+09:00 http://adumino.cocolog-nifty.com/lsd/2009/10/post-7fdc.html 夏休みの残りを消化するため休んだものの一日中雨・雨・雨 午前中は息子を皮膚科に連... <p>夏休みの残りを消化するため休んだものの一日中雨・雨・雨</p> <p>午前中は息子を皮膚科に連れて行き、先生からご指導を受ける。</p> <p>先生「いつからこんなふうになっていたんですか？」</p> <p>私「ここ数日かと思います」</p> <p>先生「そんなことはありませんね。もっと前からなっていたはずです」</p> <p>私「は～すみません」</p> <p>だったら最初からそう言えば良いのに、この先生やたらと説明が長い。</p> <p>自分の足に出来た吹き出物を見てもらうと「「あーだ、こーだ」言って</p> <p>「確率的には低いですが、皮膚の腫瘍かもしれません」</p> <p>散々脅されてきた。</p> <p>午後からは、ＭＴＢ２台のチェーン掃除をしてローラーを漕いで一日が終了。</p> <p>秋晴れのスカッとした日に走りたいものだ。</p> <p></p> <p></p> <p>●●●●●●●●●●●●●●●●●●●● </p> <p>走行距離　　１８ｋｍ</p> <p>積算距離　　４７ｋｍ（ローラー台）&nbsp; </p> <p>平均速度　　１８．３ｋｍ/ｈ</p> <p>平均心拍数　１２１</p> <p>平均ケイデンス　８９</p> <p>消費カロリー　３３２ｋｃａｌ</p> <p>走行時間（メーター） １時間００分 </p> <p>●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●</p> 自転車 azumi 2009-10-28T08:25:10+09:00 http://adumino.cocolog-nifty.com/lsd/2009/10/post-069a.html すっかり週一ペースになってしまいました。 平地でも紅葉してきました。 あづま運動... <p>すっかり週一ペースになってしまいました。</p> <p>平地でも紅葉してきました。</p> <p><a href="http://adumino.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2009/10/26/09kouyou.jpg"><img class="image-full" title="09kouyou" alt="09kouyou" src="http://adumino.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2009/10/26/09kouyou.jpg" border="0" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 5px 5px 0px" /></a> あづま運動公園の銀杏並木も色づきました。</p> <p><a href="http://adumino.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2009/10/26/09kouyou2.jpg"><img class="image-full" title="09kouyou2" alt="09kouyou2" src="http://adumino.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2009/10/26/09kouyou2.jpg" border="0" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 5px 5px 0px" /></a> １７時からはライトアップもされているそうです。</p> <p>３，０００キロには届きそうにないペースとなってきました。</p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ </p> <p>走行距離　　３８ｋｍ </p> <p>積算距離　２，３０１ｋｍ </p> <p>平均速度　２２．７ｋｍ/ｈ </p> <p>平均心拍数　－－－ </p> <p>平均ケイデンス　８５</p> <p>走行時間（メーター）　１時間４０分</p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> 自転車 azumi 2009-10-26T08:28:12+09:00 http://adumino.cocolog-nifty.com/lsd/2009/10/post-a598.html ぼんやりとしていてもしょうがないので走ります。 どこまで距離を伸ばせるか？ ＝＝... <p>ぼんやりとしていてもしょうがないので走ります。</p> <p>どこまで距離を伸ばせるか？</p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ </p> <p>走行距離　　４０ｋｍ </p> <p>積算距離　２，２６３ｋｍ </p> <p>平均速度　２３．５ｋｍ/ｈ </p> <p>平均心拍数　－－－ </p> <p>平均ケイデンス　８２</p> <p>走行時間（メーター）　１時間４３分</p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> 自転車 azumi 2009-10-20T00:27:36+09:00 http://adumino.cocolog-nifty.com/lsd/2009/10/post-5c2f.html 久々に高篠山まで走ってきました。 アメリカ帰国以来、腰痛に見舞われ走行を回避して... <p>久々に高篠山まで走ってきました。</p> <p>アメリカ帰国以来、腰痛に見舞われ走行を回避していたのと</p> <p>涼しいというか、寒いぐらいになってきたので朝練も・・・</p> <p>この一月でペースはがた落ちとなりました。</p> <p>雪の降る前にもう一度気合を入れなおさなければなりません。</p> <p></p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ </p> <p>走行距離　　２６ｋｍ </p> <p>積算距離　２，２２３ｋｍ </p> <p>平均速度　２４．１ｋｍ/ｈ </p> <p>平均心拍数　－－－ </p> <p>平均ケイデンス　８４</p> <p>走行時間（メーター）　１時間４分</p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> 自転車 azumi 2009-10-17T01:38:55+09:00 http://adumino.cocolog-nifty.com/lsd/2009/10/post-f6fc.html 連休２日目は、家族４人で米沢方面にドライブへ まずは高畠ワイナリーへ 高畠ワイナ... <p>連休２日目は、家族４人で米沢方面にドライブへ</p> <p>まずは高畠ワイナリーへ</p> <p><a href="http://adumino.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2009/10/12/takahata1.jpg"><img class="image-full" title="Takahata1" alt="Takahata1" src="http://adumino.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2009/10/12/takahata1.jpg" border="0" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 5px 5px 0px" /></a> </p> <p></p> <p></p> <p></p> <p></p> <p></p> <p></p> <p></p> <p></p> <p>高畠ワイナリーは、秋の収穫際で</p> <p><a href="http://adumino.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2009/10/12/takahata2.jpg"><img class="image-full" title="Takahata2" alt="Takahata2" src="http://adumino.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2009/10/12/takahata2.jpg" border="0" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 5px 5px 0px" /></a> </p> <p></p> <p></p> <p></p> <p></p> <p></p> <p></p> <p></p> <p></p> <p>人、人、人</p> <p><a href="http://adumino.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2009/10/12/takahata3.jpg"><img class="image-full" title="Takahata3" alt="Takahata3" src="http://adumino.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2009/10/12/takahata3.jpg" border="0" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 5px 5px 0px" /></a> </p> <p></p> <p></p> <p></p> <p></p> <p></p> <p></p> <p></p> <p></p> <p>すごい人でした。</p> <p>ワインを買い、アイスクリーム、カレーパン、モツ煮、玉こんにゃくを食す。</p> <p>その後、上杉神社に向かうも混雑で駐車場に入れずパス。</p> <p>天地人のお蔭で観光客がわんさか米沢に溢れていました。</p> <p>上杉神社をパスして白布峠を越えます。</p> <p><a href="http://adumino.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2009/10/12/shirabu.jpg"><img class="image-full" title="Shirabu" alt="Shirabu" src="http://adumino.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2009/10/12/shirabu.jpg" border="0" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 5px 5px 0px" /></a> </p> <p></p> <p></p> <p></p> <p></p> <p></p> <p></p> <p></p> <p></p> <p>頂上付近は、紅葉真っ盛りでした。</p> <p>この紅葉を撮ろうと</p> <p><a href="http://adumino.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2009/10/12/shirabup.jpg"><img class="image-full" title="Shirabup" alt="Shirabup" src="http://adumino.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2009/10/12/shirabup.jpg" border="0" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 5px 5px 0px" /></a> </p> <p></p> <p></p> <p></p> <p></p> <p></p> <p></p> <p></p> <p></p> <p>カメラマンの放列ができていました。</p> <p>曇っていたので、太陽待ちをしていたようです。</p> <p>桧原湖を経由し土湯峠を上っていくと</p> <p><a href="http://adumino.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2009/10/12/tuchiyu.jpg"><img class="image-full" title="Tuchiyu" alt="Tuchiyu" src="http://adumino.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2009/10/12/tuchiyu.jpg" border="0" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 5px 5px 0px" /></a></p> <p></p> <p></p> <p></p> <p></p> <p></p> <p></p> <p></p> <p></p> <p></p> <p>渋滞しています。</p> <p>悠長に写真は撮りましたが、土湯温泉手前のトンネルから</p> <p>荒井のセブンイレブンまで渋滞にはまりました。</p> <p>とにかく、３連休で人手があったようです。</p> 日記・コラム・つぶやき azumi 2009-10-11T23:59:00+09:00 http://adumino.cocolog-nifty.com/lsd/2009/09/post-f1e3.html ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 走行距離　　３５ｋｍ 積算距離　２，１９７ｋｍ ... <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ </p> <p>走行距離　　３５ｋｍ </p> <p>積算距離　２，１９７ｋｍ </p> <p>平均速度　２３．０ｋｍ/ｈ </p> <p>平均心拍数　－－－ </p> <p>平均ケイデンス　８１</p> <p>走行時間（メーター）　１時間３１分</p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> 自転車 azumi 2009-09-28T23:24:44+09:00 http://adumino.cocolog-nifty.com/lsd/2009/09/post-8bfc.html 高篠山から西部工業団地を経由してそれなりに走れました。 この連休はあまり走れませ... <p>高篠山から西部工業団地を経由してそれなりに走れました。</p> <p>この連休はあまり走れませんでした。</p> <p>朝練もだんだん日の出が遅くなってくるので・・・</p> <p>昨年よりは走りたいものです。</p> <p>２０１０年モデルも発表されつつあり、</p> <p>ロードバイクのニューモデル情報を検索中</p> <p>やはり０９モデルより安価になっています。</p> <p>原油価格高騰の煽りを受けた０９モデルは高値でした。</p> <p>体重を減らしていつかはロード購入を目指します。</p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ </p> <p>走行距離　　３４ｋｍ </p> <p>積算距離　２，１６２ｋｍ </p> <p>平均速度　２４．３ｋｍ/ｈ </p> <p>平均心拍数　－－－ </p> <p>平均ケイデンス　８５</p> <p>走行時間（メーター）　１時間２３分</p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> 自転車 azumi 2009-09-23T22:04:08+09:00