５月走行距離

ゴールデンウィークがあった割には走行距離の日数も

伸びませんでした。

６月は最低５００キロオーバーで

２０日以上の走行日数を確保したいと思います。

そろそろ坂路調教もしたいと思います。

距離は走っているものの例年よりも体重が減らないのはなぜ？

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月間走行距離　４５８ｋｍ

走行日数　１５日

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スペシャとユニクロがコラボ？！

ユニクロのチラシに見たことのあるロゴが ！

自転車好きとしてはユニクロとスペシャのコラボは考えられません

ということで1,500円なので即購入してしまいました。

特別スペシャ好きではないのですが（乗鞍じゃんけん大会ゲットの1台所有）買っちゃいました。

今回のコラボＴはリポＤや金鳥など誰でも知っている企業のコラボ。

スペシャを買う人は自転車マニア以外には考えられません。

朝練記録（０９０５２９）

夕べ寝る前に天気予報をチェックすると降水確率７０％

期待をせずに５時に起床してみると

かろうじて雨は降っていませんでした。

準備を済ませスタートすると細かい雨がポツッと降っています。

まだ道路が濡れる程度ではないのでそのまま走ります。

しかし、最後は霧雨となってしまい道路も濡れてしまいましたが

なんとか走れる程度で朝練を終了できました。

明日も明後日も雨予報なので軒先でローラーでもやってみるかなあ～

あっそうそうカントク王滝１００キロがんばってね・・・王滝も雨みたいだけど

ニューマシンを壊さなぬように！

トラブルネタお待ちしております。

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走行距離　２５ｋｍ

積算距離　７１６ｋｍ

最高速度　４５．０ｋｍ/ｈ

平均速度　２３．２ｋｍ/ｈ

最大心拍数　---

平均ケイデンス　７４

走行時間（メーター） １時間４分

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朝練記録（０９０５２７）

５時起床

ひどくはないですが、なんとなーくレースの疲れが残っているようで

月曜、火曜は起きられずだったのでなんとか布団から這い出し朝練へ

次の予定がないので負荷をかけないで距離を伸ばしていきたいと思います。

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走行距離　２５ｋｍ

積算距離　６９１ｋｍ

最高速度　４２．０ｋｍ/ｈ

平均速度　２３．３ｋｍ/ｈ

最大心拍数　---

平均ケイデンス　７９

走行時間（メーター） １時間４分

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第６回時空の路ヒルクライム終了しました。

４時２５分起床

夕べは子どもたちと一緒に寝てしまったので

起きてからいろいろと準備をすることになり

忘れ物がありそうな雰囲気の中スタートとなりました。

結果はというと５０分０３秒

昨年よりも３分５１秒短縮できました。

６年連続出場で恥ずかしながらベストタイムとなります。

昨年よりも走れたことが結果に現れたようです。

昨年の乗鞍で限界を感じましたが、もう少し上がありそうです。

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走行距離　５３ｋｍ （総走行距離）

積算距離　６６６ｋｍ

最高速度　４３．５ｋｍ/ｈ

平均速度　２３．６ｋｍ/ｈ

最大心拍数　１９７

平均ケイデンス　８０

走行時間（メーター） ２時間４７分

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朝練記録（０９０５２２）

東京出張でしたが朝練に出かけました。

無事帰還しました。

インフルエンザが気になりますが

なんとかなるでしょう。

明日の朝も早起きで！

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走行距離　２４ｋｍ

積算距離　６１３ｋｍ

最高速度　４３．５ｋｍ/ｈ

平均速度　２３．６ｋｍ/ｈ

平均心拍数　---

平均ケイデンス　--

走行時間（メーター） 1時間１分

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朝練記録（０９０５１９）

５時１０分起床

夢と魔法の国「ディズニーランド」での腰痛がまだ残ります。

今朝は骨盤ベルトを着用しての朝練です。

外に出ると思いのほか寒く長袖ジャージにベスト着用でスタート。

なるべく、ダンシングを交えながら走行したせいか

平均速度が上がってきました。

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走行距離　２４ｋｍ

積算距離　５８９ｋｍ

最高速度　４５．０ｋｍ/ｈ

平均速度　２４．６ｋｍ/ｈ

平均心拍数　---

平均ケイデンス　--

走行時間（メーター） ５８分

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疲労困憊の走行記録（０９０５１６）

木曜、金曜と有休を取りディズニーランドへ家族サービスに出かけた。

木曜ＡＭ２：４０スタートで帰宅が土曜ＡＭ１２；１０怒涛の２日間を過ごし、

抱っこと肩車の連続で腰痛発生

来週は時空の路ヒルクライムなので睡魔に襲われながらもスタート

疲れもあるのでタラタラと走ってきました。

明日は雨のようなのでジロ・デ・イタリアを最後まで観戦したいと思います。

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走行距離　３５ｋｍ

積算距離　５６５ｋｍ

最高速度　４０．４ｋｍ/ｈ

平均速度　２３．４ｋｍ/ｈ

平均心拍数　１２８

平均ケイデンス　８３

走行時間（メーター） １時間２９分

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走行記録（０９０５１３）

夕べも１１時３０分までジロ・デ・イタリアを見ていましたが、

ゴールまで見たい気持ちを抑え就寝

そして４時３０分に目が覚め、目覚ましがなるまでウトウト

５時起床で朝練に出かけました。

前半は向かい風でペースが上がりませんでしたが

それなりにケイデンスも維持して、平均スピードも上がってきました。

雪ウサギもやせ細ってきました。

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走行距離　２５ｋｍ

積算距離　５３０ｋｍ

最高速度　４２．０ｋｍ/ｈ

平均速度　２３．４ｋｍ/ｈ

平均心拍数　---

平均ケイデンス　--

走行時間（メーター） １時間４分

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ジロ・デ・イタリアを見ながら

スカパーの１６日間無料視聴を申込み、おとといの晩からビール片手にジロ・デ・イタリアを観戦しています。人が走っているのを２時間も見るなんてできないかと思っていましたがそれなりに見れるものです。最後の最後にレースが決まるので最後だけ見れば良い気持ちもありますが、しばらくはジロ・デ・イタリア観戦となるでしょう。

乗鞍抽選結果は落選・・・

メールが届きました。

落選通知でした

目標が無くなりました。

参加費未納者分の繰上当選に僅かな望みを繋ぐしかなくなりました。

走行記録（０９０５１０）

昼下がりにスタート

今季初めてのスカイパークまでの坂路調教に出かけました。

心拍数１６０程度と思って走っていても１７０付近まで上がります。

それでも柵まで４０分１６秒ダメダメなタイムです。

抑えながらでももう少しですね。

飛行機をバックに一枚、これから飛びそうでした。

次の一枚は、吾妻連邦遠望です。

この写真を見るとバーエンドが上がり過ぎ、

サドルが気持ち前上がりに見えます。

暇なときにでも調整してみましょう。

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走行距離　３４ｋｍ

積算距離　５０５ｋｍ

最高速度　５５．３ｋｍ/ｈ

平均速度　１９．３ｋｍ/ｈ

平均心拍数　---

平均ケイデンス　--

走行時間（メーター） １時間３３分

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いよいよ「全日本マウンテンサイクリングin乗鞍」の抽選発表です。

５月１１日は、全日本マウンテンサイクリングin乗鞍の抽選発表です。

さて、７年連続出場となるでしょうか？

ここ数年は、毎年タイム短縮できていますが、去年が限界に近いかと・・・

昨年は、大雪渓付近で足が攣ってしまってペースダウンしてしまったので

足さえ攣らなければもう少し短縮は可能かもしれません。

あとは問題の体重です。

さて、明日の当落発表を待つことにしましょう。

走行記録（０９０５０９）

２日仕事でまた休みなので少しでも距離を稼ぎます。

最高気温が２８度あったそうなので

紫外線もジリジリで日焼けで肌がピリピリです。

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走行距離　３４ｋｍ

積算距離　４７１ｋｍ

最高速度　４４．８ｋｍ/ｈ

平均速度　２２．３ｋｍ/ｈ

平均心拍数　---

平均ケイデンス　--

走行時間（メーター） １時間３２分

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朝練記録（０９０５０８）

５時１０分起床

なんとか起きれました。

走り出すと西へ向かうに従い路面が濡れています。

これ以上西へ向かうと雨に遭遇と思い南に進路を変更します。

街中へ向かいます。

福島駅へ到着、まだ閑散としています。

車も走っておりません。

阿武隈川沿いに出ますが、また雨模様・・・

雨を避けるように１３号線をフルーツラインまで北上します。

なんとか雨を避けながら距離を稼げました。

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走行距離　２３ｋｍ

積算距離　４３７ｋｍ

最高速度　３３．４ｋｍ/ｈ

平均速度　２１．５ｋｍ/ｈ

平均心拍数　---

平均ケイデンス　--

走行時間（メーター） １時間４分

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走行記録（０９０５０６）

西の空を見ると山には雨雲がかかっています。

先日もこんな状態で西の山へ行き雨に遭遇したので

東の方角、花見山へ向かいました。

この春は一日３万人の観光客が訪れた日があったそうです。

基本的に混雑したところが嫌いなので行きませんでした。

街中を抜け阿武隈川沿いを走ります。

ほんの１０キロほどで到着です。

こんなに近いのに見ごろの時期に訪れたことはありません。

さすがに花もほとんど見られないので観光客もまばらです。

それでも観光バスが１台、県外ナンバーの車も見受けられます。

来年は、見ごろの平日早朝にでも訪れたいと思います。

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走行距離　２５ｋｍ

積算距離　４１４ｋｍ

最高速度　３７．９ｋｍ/ｈ

平均速度　１９．４ｋｍ/ｈ

平均心拍数　１１８

平均ケイデンス　８０

走行時間（メーター） １時間１７分

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走行記録（０９０５０４）

高篠山まで走り、片平付近を走行

平坦路なので平均速度は保てました。

田植えも始まりました。

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走行距離　３０ｋｍ

積算距離　３８９ｋｍ

最高速度　４０．４ｋｍ/ｈ

平均速度　２４．５ｋｍ/ｈ

平均心拍数　１３０（１５５max)

平均ケイデンス　８８

走行時間（メーター） １時間１３分

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走行記録（０９０５０３）

朝は起きられず午後からの出動になりました。

今季初めての摺上川ダムへ向かいました。

適度なアップダウンと最後のダム堰堤高を一気に上るコースです。

走り始めはゆっくりと走り出します。

坂道になると下を見て身体が倒れ気味になるので

身体をお越し気味に走ります。

往路は向かい風でなかなか進みませんがなんとか到着

ダムまで５８分２８秒、１時間超を見越していましたが

そこそこのタイムで走れました。

今はなかなかの疲労感があります。

アミノバイタル飲んで寝ます。

明日は朝練できるでしょうか？

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走行距離　４０ｋｍ

積算距離　３５９ｋｍ

最高速度　５２．０ｋｍ/ｈ

平均速度　２２．０ｋｍ/ｈ

平均心拍数　１４１（177max)

平均ケイデンス　８４(123max)

走行時間（メーター） １時間４８分

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朝練記録（０９０５０２）

昨日の朝は４時４５分起床だったので

夕べは、子どもを寝かしつけながら一緒に就寝

なので今朝はパッと５時に起床し朝練へ

あづま運動公園まで行きました。

あまり心拍数を上げないようにと思いますがそれなりに上がってしまいます。

時空の路までのこり３週間となりました。

今年も体重増になりそうだし距離だけでも昨年より走りこんで当日を迎えたいものです。

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走行距離　３４ｋｍ

積算距離　３１９ｋｍ

最高速度　３９．２ｋｍ/ｈ

平均速度　２１．９ｋｍ/ｈ

平均心拍数　---

走行時間（メーター） １時間３３分

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今季初の朝練記録（０９０５０１）

４時４５分起床

パッと目が覚めたので迷わず起き出し今季初の朝練に出かけました。

ここ数日天気は上々走り出しは、指きりグローブでは冷たさを感じますが

少し走ればそれも気にならなくなり爽快な朝練となりました。

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走行距離　２７ｋｍ

積算距離　２８５ｋｍ

最高速度　３６．８ｋｍ/ｈ

平均速度　２１．９ｋｍ/ｈ

平均心拍数　---

走行時間（メーター） １時間１４分

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